産後の抜け毛が気になら避けるべき4つの食べ物

抜け毛にNGな食べ物

産後は抜け毛で悩むことが多いですが、もしかしたらNGな食生活をしてしまっているかもしれません。頭皮に栄養をしっかりと循環させるためには、食べ物から見直す必要がありますが、体に悪影響を及ぼしてしまう食べ物もあります。ここでは産後の抜け毛を悪化させてしまう食べ物を4つご紹介します。

1. 栄養が何もないジャンクフードは避けよう

ジャンクフードとは栄養が偏っている食べ物のことをいいます。全国でたくさんの店舗があるファーストフード店などで売られているハンバーガーなどがジャンクフードにあたりますが、気軽で安く美味しいのでよく食べる方も多いと思います。

味がとても美味しいので一時的な満足感や満腹感が得られますが、高カロリーで高い数値の塩分が含まれていて体にいい影響はありません。

ビタミンやミネラルなどの栄養が皆無なので、栄養が偏り血液循環が悪くなることで頭皮に栄養がいきにくくなり、抜け毛につながります。

ハンバーガー以外でも安くて気軽に購入できてしまうジャンクフードはホットドックやポテトチップス、ドーナッツやチョコレートなどがあります。

産後の抜け毛で悩んでいる方はジャンクフードを我慢するようにしましょう。

2. 中性脂肪やコレステロールの原因!高脂肪な食べ物

高脂質の食べ物

高脂質の食べ物

脂肪分は血液中の中性脂肪やコレステロールを増加させる働きがあり、血流を悪くするのと同時に血液内にできる塊ができやすくなり、血の流れが止まってしまう恐れもあります。

血の循環が悪くなると頭皮に栄養がいかなくなり抜け毛につながります。

バラ肉、さんま、マグロのとろ、ツナ缶、いくら、パン、チーズ、チョコレートなどのお菓子、マヨネーズなどが高脂肪なものなのでできるだけ摂取しないように心がけましょう。

3. 甘いものは一時的な幸福感のみ!体にいいことなし

ケーキなどの甘いもの

ケーキなどの甘いもの

バナナやケーキやクッキーなどのお菓子など甘くて美味しいものは糖分が多いです。糖分を取りすぎると血液がドロドロになり、血液内の塊といわれる血栓ができやすくなります。

さらに赤血球を硬くして毛細血管がつまってしまうこともあります。

頭皮に栄養がいかずに抜け毛が増える原因ともなります。さらに糖分の取り過ぎには小じわなどの老化のもとになったり糖尿病のリスクやガンになるリスクも高まります。

脳の働きも悪くなり、無気力な状態が続き鬱になることもあります。糖分の過剰摂取は抜け毛予防のため、そして健康のためにも避けるようにしましょう。

4. 添加物は気をつけて!ハムやウインナーなど

ハムやウィンナーの添加物

ハムやウィンナーの添加物

スーパーなどで手軽に購入することが出来るハムやウインナー。便利な上に美味しいのでよく食べるかたも多いのではないでしょうか。

これらは発がん性がある添加物が使われていて、さらにお肉などを加工する際に味を美味しくするためにいろいろな人工薬品を使っています。

気軽に食べれるものですが、体に悪い添加物が多く含まれているので、抜け毛で悩んでいる方は摂取するのを控えた方が良いです。そしてハムやウインナーに含まれている亜硝酸Naという添加物は強い発がん性があります。

多少摂取したからといってすぐに体に影響がでるわけではないのですが、毎日過剰に摂取してしまうとガンになるリスクが高まります。なぜ発がん性がある添加物がふくまれているのかは、色落ちをしないためです。

食べ物は見た目が悪いと売れませんよね。さらにボツリヌス菌を抑制するため亜硝酸Naを使用しているとも言われています。

製造過程でボツリヌス菌が発生してしまうため、食中毒の抑制のためにも添加物が使用されています。

添加物が含まれないハムやウインナーもありますので、食べたい場合は、値段は高くなりますが産後の健康のために切り替えてみてもいいですね。

早食いには注意が必要!食べる時間も気をつけよう

食べる時間も気をつけよう

食べる時間も気をつけよう

早食いは内蔵に負担が大きく体内循環を悪くしてしまいます。体内循環が悪くなると血液の循環にも影響してしまうので頭皮まで栄養がいきにくく体によくないのです。

食事はしっかりと噛んでゆっくりと食べるようにしましょう。

さらに夜遅い時間に食べる方や一度にたくさんの量を食べる方など偏食な方も注意が必要です。

産後は赤ちゃんのお世話をしているとつい早食いになってしまったり日中忙しく食べられずにいると夜に一気に食べてしまう…なんてこともあるとは思います。

確かに忙しい時期ですが、ゆっくりできるときはしっかりと噛み、リラックスして食べるようにしてくださいね。

産後はいろいろと忙しい時期。ご飯の支度ができない時もありますが、ジャンクフードや添加物がたくさん入った食事が続いてしまわないように気を付けてくださいね。

食事の宅配サービスもオーガニック栽培の野菜などが使われたものもあるので、なるべく、体に良さそうな食事を選び、産後の抜け毛を改善していけるようにしましょう。