抜け毛が増えてしまう産後ダイエットに要注意!

抜け毛が増えてしまう産後ダイエットに注意

出産後、増えた体重が戻るかどうか、気になってしまいますよね。特に妊娠中に体重が増えてしまうと、産後に何とかしなければと思って焦る気持ちが出てきてしまいます。ですが、産後は体の回復と共に赤ちゃんに栄養をあげなければいけない大切な時期です。無理なダイエットはよくありません。

産後は体の回復をするのが第一!

出産というのは女性にとって大きな体の変化があることなので、大きなケガをしているのと同じ状態です。

とにかく産後の体調を元に戻すためには、安静にして栄養を摂取し、健康的な生活が送れるようにゆっくりと体を回復させていかなくてはなりません。そんな時期に無理をしてしまうと、体調を崩してしまいます。

産後2ヶ月ぐらいは、無理なダイエットはしないのが一番。体重が減らなくても焦らず、まずゆっくり過ごすことを心がけてくださいね。激しい運動のせいで、子宮や骨盤の状態も悪くなり、抜け毛に繋がっていってしまいます。

産後は体を休め、栄養をしっかりと摂ってくださいね。

産後は髪の毛への栄養は後回しになってしまう

産後は髪の毛への栄養は後回しになってしまう

産後は髪の毛への栄養は後回しになってしまう

また、食事制限もやりすぎないでくださいね。栄養不足を察知した体は、栄養を送る場所に優先順位をつけます。

生命維持に関係のない髪の毛への栄養は後回しになってしまうため、無理な産後ダイエットのせいで抜け毛がひどくなり、回復しにくくもなります。

抜け毛どころか、白髪や切れ毛、枝毛なども増え、髪の毛のつやもなくなり、細くなっていってしまいます。

産後は健康維持に努めている人でも、3ヶ月ぐらいすると抜け毛で悩まされるようになります。それ以上に産後ダイエットをしている人は抜け毛の症状がひどくなる傾向があります。

抜け毛だけではなく白髪になるなど、栄養不足が原因で髪の毛に異変が起こってしまいます。

産後のダイエットは体にもよくないので、早く痩せて元通りの体型にしたいのもわかりますが、無理しないようにしましょう。ダイエットは子供が大きくなってからいくらでもできますよ。

出産後は体を回復する大切な時期です。増えた体重を戻したい気持ちもあると思いますが、ダイエットはいつでもできます。まずは体を回復させて赤ちゃんに十分な栄養をあげることが優先です。

無理なダイエットで栄養が足りなくなると、髪の毛や頭皮に栄養が来なくなるので、抜け毛がひどくなるばかりか、白髪や枝毛、切れ毛なども増え髪の毛のトラブルも増えていってしまいます。